Internetsafari #26: Post-travel blues

Sjanne de Haan
9 september 2025

Op avontuur in de digitale wildernis

Het internet is een uitgestrekte en levendige wildernis waarin jongeren eindeloos kunnen communiceren, leren en verdwalen. Wat kijken jongeren online? Welke content is actueel? In deze maandelijkse rubriek gaan we online op reis en delen jongeren belangrijke ontwikkelingen, fenomenen en virals met ons die je gezien móet hebben.

Deze keer neemt Lisa (15 jaar) je mee op een internetsafari, want zij heeft onlangs last gehad van de Post-travel blues. Maar wat is dat eigenlijk, de Post-travel blues? Misschien herken jij het gevoel ook wel! En welke tips heeft Lisa om ervan af te komen?

Achtergrond Post-travel blues

De Post-travel blues, ook wel post-vacation of post-holiday blues genoemd, is een fenomeen waarbij je je na de vakantie plotseling vermoeid, lusteloos of zelfs een beetje depressief voelt. Veel Instagram- en TikTokgebruikers posten momenteel over dit fenomeen. Veel mensen worstelen om weer in hun ritme te komen, doordat ze na een periode van veel positieve adrenaline en vrijheid van de vakantie terugvallen in hun dagelijkse routine.

Een soort adrenalinekater: de plotselinge overgang van ontspanning naar verplichtingen. Dit kan je stemming beïnvloeden. Gelukkig is deze dip meestal tijdelijk en verdwijnt hij vaak binnen een paar dagen of weken.

@josephine.emilie It’s always such a bittersweet feeling when you are coming home after traveling 💔 #backpacking #manifestation #solotravelwoman #traveltips #travel #bali #ugc #ugccontentcreator ♬ Florida by frank ocean – Pride711

Lisa:

‘Ik ga eigenlijk altijd naar Terschelling in de zomervakantie, al jarenlang op dezelfde camping. Mijn ouders zijn allebei zzp’er, daardoor gaan we maar één keer per jaar met z’n allen op vakantie. Als dat dan voorbij is, mis ik de gezelligheid en de herinneringen die we samen maken altijd best wel. Na vijf weken vakantie weer naar huis moeten, dat voelt echt als balen.

Voor mij is travelblues eigenlijk gewoon heimwee naar de vakantie. Je wilt niet weg van die fijne plek en moet al die mooie ervaringen weer achterlaten. Opeens zit je weer in je dagelijkse leven. Sommige mensen ervaren het ook alsof er een stukje vrijheid van hen wordt afgenomen. Op vakantie hoef je namelijk bijna niks en heb je de hele dag de vrijheid om zelf te kiezen wat je wilt doen. Zodra je weer moet werken of naar school gaat, verdwijnt dat gevoel.’

@judithsimone_ Ik kan niet de enige zijn toch…🥹 #travelblues #reizen #herkenbaar #life ♬ origineel geluid – judithsimone_

‘Op vakantie heb ik twee dingen gedaan die ik echt súperleuk vond:

  • Ik had een vakantiebaan bij lunchroom De Richel. Dat is een plek waar je kunt lunchen, midgetgolfen en een ijsje halen, en het hoort bij de camping waar ik ook slaap. Ik werkte er vier weken en het was mijn allereerste horecabaantje. Ook was het de eerste keer dat ik een hele week alleen was en echt voor mezelf moest zorgen. Dat vond ik heel leuk en ik heb er superveel van geleerd. Mijn collega’s maakten het ook extra gezellig, daardoor heb ik zo’n fijne tijd gehad.
  • In de derde week ging ik op ponykamp bij Huifkarbedrijf Terpstra. Dat was zó leuk, want we reden elke dag meerdere uren door het bos, de duinen en over het strand. Ik kreeg zelfs springles op Elvis, en mijn vaste paard was Adidas. We deden een dropping, een estafette met paarden, knuffelden met veulentjes … echt van alles! En de groep meiden waarmee ik zat was heel gezellig. Met sommigen heb ik nu nog steeds contact.

En ja, ik zou heel graag terug willen. Vooral als ik een zware dag heb, dan verlang ik extra naar Terschelling, want daar voel ik me gewoon helemaal op mijn plek.’

Reactie op de Post-travel blues

‘Altijd als ik op de boot zit om naar huis te varen voel ik mij toch een beetje verdrietig, omdat ik de plek, de mensen en de gezelligheid met mijn gezin ga missen. Maar tegelijkertijd, als ik dan weer in de auto zit, dan wil ik altijd zo snel mogelijk naar huis om weer mijn eigen huis en kamer te zien en mijn slang weer eten te geven. De volgende ochtend mis ik het nog wel en voel ik mij soms nog een beetje verdrietig, maar als school en zo weer begint, dan ben ik dat gevoel grotendeels alweer kwijt en kijk ik uit naar de volgende vakantie. Het gevoel van vrijheid missen blijft een beetje, omdat je op vakantie bijna alles kan doen en laten wat je wilt en je je dagen zelf kan indelen.’

@lugoesbackpacking No one talks enough about the post travel blues 😔 #backpacking #returninghome #posttraveldepression #posttravelblues ♬ original sound – mel

‘Wat mij helpt tegen de travelblues is dat ik samen met mijn moeder een kleine fotoprinter heb gekocht. Na mijn vakantie print ik vaak wat foto’s uit en plak ik die op mijn fotomuur. Zo kan ik altijd kijken naar de leuke herinneringen. De allerleukste foto’s zet ik soms ook op het vergrendelscherm van mijn telefoon, zodat ik ze elke keer zie als ik mijn telefoon open.

Ik maak ook weleens een strandpotje: dat is een potje met zand van mijn favoriete strand en mooie schelpen die ik heb gevonden. Ik zet het op een plek waar ik het vaak zie, zodat ik elke keer een beetje terug ben op vakantie.

En mijn derde tip: blijf niet alleen maar somber denken, maar bedenk juist dat er sneller dan je denkt weer een nieuwe vakantie aankomt. Dat helpt mij altijd.’

Het is uiteindelijk ook fijn om weer thuis te zijn, omdat ik dan weer in mijn eigen omgeving ben met mijn eigen spullen. Ik kan ook weer naar de manege om paard te rijden, en op Terschelling mis ik mijn vriendinnen en de paarden echt. Soms mis ik op vakantie ook mijn eigen kamer en vooral mijn eigen bed, want je eigen bed ligt toch altijd lekkerder dan een campingbed. En thuis heb je gewoon meer ruimte om je spullen op te ruimen dan in zo’n kleine caravan.’

@annielindgren Why do we sometimes feel meh after a trip? 😑 psychology explains: Post travel blues aren’t just a mood shift your brain is actually going though a dopamine crash 🧠 New experiences while traveling give your brain constant hits of excitement 🎢 Your old routines doesn’t give you as much dopamine. Suddenly, everything feels dull in comparison 😵‍💫 Reverse culture shock = after adapting to adventure, normal life feels… off 🌏 How to fix it? ✅ Bring small parts of your trip into daily life (music, food, adventures) ✅ Stay connected with people you met ✅ Plan something new. Your brain needs something to look forward to! Ever felt like this? 👇 #areyouokay ♬ for the girlies – Mercedes 😉

Reactie van Youngworks: Post-travel blues

Anne Lisa van Youngworks:

‘Ik herken de Travelblues als ik naar mijn eigen tienerjaren kijk. De zomer was vaak een zorgeloze periode op een camping, waar ik veel avonturen beleefde en sociaal gezien veel meer durfde dan op school. Een flinke domper om daarna weer terug te zijn in het dagelijkse stramien en de sociale pikorde van de middelbare school. Net als andere tieners deelde ik deelde dan nostalgisch mijn weemoed naar de vakantie op de destijds populaire Hyves en Facebook. In die zin zijn tieners echte groepsdieren: op zoek naar erkenning en herkenning sluiten ze zich graag aan bij collectieve online trends waarin gevoelens en ervaringen gedeeld worden.

Kortom, travelblues is in mijn optiek een tijdsloods fenomeen. En misschien ook niet alleen voorbehouden aan jongeren? Denk maar aan de koffiezetapparaatgesprekjes met collega’s waarin we verzuchten dat de dagen alweer korter worden.’

Eerdere edities van Internetsafari:

Meer over jongeren?

Al sinds 1999 werkt Youngworks met een team van onderzoekers, adviseurs en trainers; en met een uitgebreid netwerk, van wetenschappers tot designers aan verschillende vraagstukken rondom jongeren (en hun toekomst). We schrijven regelmatig blogs en longreads, bekijk hier onze blogs. Ook is onze kennis gebundeld in verschillende boeken. Bekijk hier ons aanbod.

Wil jij je met collega’s verdiepen in dit onderwerp? Wil je weten welke rol je als werkgever kunt spelen in deze zoektocht? Neem dan zeker contact met ons op.